Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация )

 
ОтветитьСоздать новую темуСоздать новое голосование

> Гимнастика для беременных, Гимнастика для беременных

SabrinaSeme
post 11-Января 2009, 8:46
Отправлено #1


Новичок
Group Icon

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 11-Января 09
Пользователь №: 184,968




Гимнастика для беременных

Чтобы подготовить организм к предстоящему рождению малыша, надо в течение всей беременности ежедневно тренировать те мышцы, которые активно участвуют в процессе родов. Ведь если та или иная мышца регулярно не используется, то она постепенно ослабевает, теряет свою работоспособность. В тренировке нуждается и позвоночник, ведь под влиянием растущей матки он может начать деформироваться и болеть. А если вы уделите достаточно внимания растяжкам и сделаете свои связки упругими и эластичными, вам вряд ли придется познакомиться с противными швами, которые накладывают на промежность после разрывов или рассечения. Если женщина занимается физкультурой до и во время беременности, то она гораздо лучше ее переносит, рожает быстро и мягко. Но это не значит, что во время беременности вы должны заниматься слаломом или выполнять олимпийскую программу по спортивной гимнастике: профессиональные занятия спортом во время беременности категорически противопоказаны. Есть виды физических упражнений. которые нельзя выполнять всем беременным женщинам: катание на лыжах и коньках, велосипед, гребля. верховая езда, таскание тяжелых рюкзаков и любые чересчур резкие движения. Мы предлагаем вам элементарные упражнения, которые под силу даже самой ослабленной женщине. Заниматься лучше всего в проветренном помещении, а еще лучше – на свежем воздухе. Одежда должна быть свободной, желательно – хлопчатобумажной. Конечно, если вы раньше никогда не занимались спортом, быстрых чудодейственных результатов не будет, да и не стоит за ними гнаться, ведь наша цель – не олимпийские рекорды, а здоровая беременность и мягкие, естественные роды. Начинайте с самых доступных вам упражнений, занимайтесь понемногу, но ежедневно, и наградой вам будут легкие, безболезненные роды и здоровый, счастливый малыш

Продолжение - http://www.aistenok.ru/postdetail.php?ID=34287

Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+ Цитировать сообщение

ОтветитьОпции темыСоздать новую тему
 

Последне сообще Упрощённая версия
| Главная| | Программы | Свежий софт| Галерея | Помощь | Поиск | Участники | Календарь |


По вопросам размещения рекламы обращайтесь Контакты
Все права защищены ©  2005-2013  Планета софта icq:696-376